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多少岁之前戒烟,肺能恢复正常?医生直言:这个年龄别

发布日期:2020-09-06 06:47   来源:未知   阅读:

随着大家养生意识的增强,也有许多人迷途知返了,想要戒烟了,但在他们的心中,也大多有一个疑惑:戒烟之后,自己的肺部还能恢复原样吗,肺功能会恢复以前的正常水平吗?可能答案是肯定的话,很多人就会有戒烟的信心了;要是答案是否定的话,可能很多人也就觉得没有戒烟的必要了,那么,戒烟后,肺部还能恢复到以前的正常吗?一起来看一下答案吧。

科学研究表明:吸烟能对人的肺部造成遗传性的损伤,一旦损害了肺部,带来的伤害是很难消除的,但是对于年龄小于35岁的人群来说,只要戒烟成功了,肺部是有非常大的可能慢慢恢复正常功能的。但就像上面说的这也需要一个过程,成功戒烟10年以后,你的肺部就慢慢的恢复正常了,患上疾病的风险也会大大的降低。

但主要的还是一句话,贵在坚持!只要有坚定的信心、付诸于行动,并长年累月的坚持下来了,自己也要学会培养其他正确可行的释放压力的爱好,必要时可以让家人和朋友监督自己,实行奖惩制度,这也会增加你戒烟的动力;最后,戒烟之后一定要保持住,不能复吸,否则之前全部的努力就全都功亏一篑了。

吸烟有害健康,这是香烟盒上的一句戒烟标语,大家也都知道。但是即便如此,很多人还是抵不住香烟的诱惑,甚至不论是青少年还是中老年人,都有吸烟的现象,殊不知着这对身体的伤害是非常大的,首当其冲的就是肺部,紧跟着肝脏、血管等都会受到不利的影响,长此以往,患上各种疾病的风险更是会增加,吸烟对于身体健康来说,是百害而无一利!

坚持的时间越长,你的身体恢复的只会越来越明显。在你停止吸烟的8个月之后,被烟草“迫害”的纤毛就会慢慢的恢复正常,戒烟一年之后,患上血管疾病的风险会降低一半,戒烟十年之后,你的肺也就慢慢的恢复到正常了!

医生提醒:不要错过这个最佳的戒烟时机

另外,在饮食上也可以下点功夫。常吃点苹果,苹果中的果胶和抗氧化物可以有效减轻肺部的炎症反应;一些润肺的食物也可以常吃点,比如山药、绿豆、罗汉果、雪梨、白萝卜等,但也不需要一次性的吃太多,适当吃点有利于滋养肺部。

戒烟之后,肺部还能恢复正常吗?

而对于戒烟的不适的反应,不妨试试这么应对

因为吸不了烟嘴里难受时,可以漱漱口、嚼点口香糖吃,还可以保持口气的清新;没了烟感到很无聊时,不妨听听因为、去户外运动运动,转移自己的注意力,还能培养一些其他的爱好;尽量远离吸烟区,精神上感到焦虑,胸闷时,建议做做深呼吸来调整。

还是要往好的方面去想,而其实当你放下香烟的那一刻起,你的身体就已经在修复了。停止吸烟半小时后,你会发现你的心率慢慢变正常了;停止吸烟2个小时后,心率和血压都逐渐正常了;停止吸烟12个小时后,可能就有点难熬了,你会有点不适应,胆石症合适尼古丁已经慢慢的在被分解和排出了;停止吸烟3天后,你可能会有头晕、恶心的不是反应,但是此时体内的一氧化碳含量下降了很多……

综上所述,戒烟后,只要能坚持下来,你的肺部是很可能恢复正常的,戒烟的越早恢复的越快,一般来说,若是能在35岁之前戒烟,坚持住,保持10年,你的肺基本上就已经痊愈了,家人也会为你高兴